Wie bereite ich mich umfassend und effektiv auf die Geburt meines Kindes vor?

Es ist ganz einfach. Und doch ganz anders als viele denken.

Denn ganz oft entpuppt sich unser Wissen rund um die Geburt als eine abstruse Mischung aus z.T. falschen Informationen. Diese stammen z.B. aus Fernsehepisoden, aus Halbwissen von Eltern oder Verwandten und einem lang zurückliegenden Biologieunterricht.

Damit Du für Dich und Dein Kind den richtigen Weg auf die Welt wählen kannst, ist eine Geburtsvorbereitung das A und O. Ein guter Geburtsvorbereitungskurs vermittelt Dir die Informationen, die Du wirklich brauchst – in Theorie und Praxis.

Geburtsvorbereitungskurs - Gebärpositionen üben

Welche Fragen werden im Kurs behandelt?

Hier ein Auszug der Fragen und Themen die im Theorieteil beantwortet werden:

• Wie merke ich wann es los geht und wann müssen wir losfahren.
• Was muss alles in meinen Klinikkoffer?
• Wie läuft eine Geburt ab? (Geburtsphasen und Geburtsmechanik)
• Was ist Wehenschmerz? Wie kann ich damit umgehen?
• Was sind Vor- und Nachteile von Medikamenten zur Schmerzlinderung?
• Welche Rolle spielt die Atmung? Was kann sie bewirken?
• Was gibt es für Gebärpositionen? Was bewirken sie?
• Soll ich an „Land“ oder im Wasser gebären?
• Wo kann ich überhaupt gebären? Unterschiede zwischen den verschiedenen Krankenhäusern, sowie Geburtshaus und Hausgeburt.
• Ich habe Angst die Kontrolle zu verlieren, wie gehe ich damit um?
• Was kann es für Komplikationen geben?
• Was hat es mit der Nabelschnur um den Hals auf sich? Schauergeschichten und Realität.
• Was sind Vor- und Nachteile von PDA und Kaiserschnitt?
• Was bedeutet Wochenbett? Worauf sollte ich achten?
• Wie stille ich mein Kind und was mache ich wenn es nicht läuft?
• Was ändert sich mit der Geburt unseres Kindes? Wie gehe ich damit um?

“Auf alle Fragen sehr gute und ausführliche Antworten. War total super und man fühlt sich anschließend sehr gut beraten und vorbereitet, auf alles was kommt
Vielen Dank” Doro & Acun, Tübingen

Aus meiner Erfahrung und den Rückmeldungen der Frauen hat sich die Aufteilung des Geburtsvorbereitungskurses in Theorie und Praxis bestens bewährt. Das sieht folgendermaßen aus:

1. Theorie: Paarkurs Geburtsvorbereitung

Da die meisten Männer heutzutage bei der Geburt mit dabei sind, ist es vorteilhaft wenn der Mann an der Geburtsvorbereitung teilnimmt. Auf diese Weise ist er sowohl auf die Geburt, als auch auf die Zeit danach besser vorbereitet und er kann seine Frau tatkräftig unterstützen. Schon allein das gemeinsame Üben der Gebärpositionen ist ein schönes Erlebnis und das „Äpfelschütteln“ immer ein Lacher.

Es ist natürlich auch möglich ohne Partner mitzumachen, sollte der Partner aus irgendwelchen Gründen verhindert sein.

Gleich komme ich noch zu einem Spezialbaustein für Männer, doch zuerst noch Folgendes. Du bekommst im Kurs die Antworten auf alle oben aufgeführten und auf Deine ganz persönlichen Fragen.

Der Kurs findet immer an einem Wochenende statt (siehe Kursplan). Dies ermöglicht es Dir und Deinem Partner, Euch ganz auf das Thema zu konzentrieren und sehr intensiv in die Materie Geburt und das Eltern werden einzutauchen.

Der Wochenend-Kompaktkurs bietet sich auch an, wenn Du kurz vor dem Termin bist und ganz spontan noch einen Kurs machen möchtest.

Der Kurs startet immer Samstags um 10.00 Uhr und geht bis ca. 16.00 Uhr. Sonntags hat es sich bewährt schon um 9.00 Uhr anzufangen und schon gegen 15.00 Uhr zu enden.

Ab der 25. Schwangerschaftswoche ist der Beginn dieses Geburtsvorbereitungskurses sinnvoll.

Geburtsvorbereitungskurs - Gebärpositionen üben

Ein besonderes Angebot für die Männer:

Unsere Väter hatten mit unserer Geburt meist nichts am Hut, das war damals fast ausschließlich Frauensache. Das hat sich glücklicherweise geändert. Allerdings stellt das viele Männer auch vor ein kleines Problem, da sie mit dieser Situation oft etwas allein gelassen sind.

Männer haben andere, jedoch genau so wichtige Fragen hinsichtlich Schwangerschaft, Geburt und dem Leben danach. Diese Fragen kommen häufig zu kurz.

Im Rahmen des Kurses gibt es eine kleine Einheit (ca. 1h) in der sich die werdenden Väter austauschen können. In einer reinen Männerrunde ist Platz, um folgendes zu diskutieren:

• Was kommt auf mich als Mann bei der Geburt meines Kindes zu?
• Wie kann ich meine Partnerin und mein Kind unterstützen und eine aktive Rolle einnehmen?
• Wie kann ich als Mann, ganz klassisch, meiner Beschützerrolle gerecht werden, wenn es darauf ankommt?
• Wann ist es nötig das fünfte Rad am Wagen zum Lenkrad zu machen?
• Wie kann ich die Geburt meines Kindes sogar zu einem der wichtigsten Momente meines Lebens machen?
• Wie sieht es mit der Sexualität nach der Geburt aus?

2. Praxis: Yoga für Schwangere (ohne Partner)

Yogaübung Schulterkreisen

Wenn Du bei Yoga an einen bärtigen Inder denkst, der den Fuß hinters Ohr klemmt, dann kannst Du Dich entspannen , hier geht es um Yoga für Schwangere. Doch wozu das Ganze?

Stelle Dir vor Du möchtest Deinen ersten Marathon laufen. Das geht nur mit dem richtigen Training. Eine Geburt ist von den körperlichen, geistigen und seelischen Anforderungen her durchaus mit einem Marathon zu vergleichen. Natürlich spielen Deine körperlichen Voraussetzungen die entscheidende Rolle und es können keine allgemein gültigen Aussagen getroffen werden. Manche Frauen gebären einfach und schnell, die meisten allerdings stoßen an die Grenzen Ihrer Leistungsfähigkeit.

Neben der Ausdauer spielen bei einer Geburt natürlich auch die Fähigkeit sich aktiv entspannen zu können, eine gewisse Beweglichkeit und die richtige Atemtechnik eine wichtige Rolle.

Der Praxisteil der Geburtsvorbereitung beinhaltet viele ausgewählte Yogaübungen speziell für die Schwangerschaft. Diese Übungen sind sehr effektiv und haben sich als körperliche Vorbereitung auf die Geburt bewährt. Als Hebamme baue ich darüber hinaus auch die Atemtechnik, Gebärpositionen und Entspannungstechniken ein, kurz alles was für eine Geburt wichtig ist.

“Ich komme mit Rückenschmerzen her und verlasse die Stunde beschwerdefrei
Ich werde sportlicher als ich davor war. Es ist eine schöne Zeit außerdem für mein Baby und mich.” Sabine, 35 Jahre, 3. Kind im Bauch, Tübingen

Schwangeren-Yoga

Vorteile der aktiven Geburtsvorbereitung:

• Du trainierst eine stabile Körperhaltung
• Du bringst Beweglichkeit in Dein Becken
• Du kräftigst Deinen Beckenboden
• Dein Körper wird sanft gedehnt und gekräftigt
• Dein ganzer Körper wird besser durchblutet und damit Dein Kind besser versorgt
• verschiedene Schwangerschaftsbeschwerden können minimiert werden oder sie verschwinden gänzlich (Ischiasprobleme, Kreislaufprobleme, Schlafstörungen, Rückenschmerzen…)
• tiefere, bewusstere Atmung führt auch zu besserer Sauerstoffversorgung Deines Kindes
• Energieblockaden können sich lösen
• intensive Verbindung zu Deinem Kind während der Entspannung

Wie beim Marathontraining, lassen sich all diese positiven Effekte nur durch regelmäßiges effektives Training erreichen und verinnerlichen. So hast Du die Chance sie unter der Geburt abrufen zu können. Deshalb hast Du die Möglichkeit zusätzlich zur Kassenleistung noch 5 oder 10 weitere Termine wahrzunehmen. Yoga für Schwangere kann schon ab der 15. SSW begonnen werden.

Die Yoga für Schwangeren Kurse finden jeweils Samstags von 9.30 Uhr bis 11.00 Uhr im Gymnastikraum im Sportpark Gomaringen statt.

Preise

Der komplette Kurs (also Wochenendkompaktkurs mit Partner und 3 mal Yoga für Schwangere) dauert 14 Stunden und kostet 145,00 Euro, davon zahlt die gesetzliche Krankenkasse und die meisten privaten Kassen 78,00 Euro. Damit bleibt nur der Partneranteil von 67,00 Euro übrig. Es gibt sogar Kassen die davon, nach Anfrage, noch die Hälfte oder den Partneranteil komplett übernehmen.

Der Krankenkassensatz beinhaltet den Theorieteil (Wochenend-Kompaktkurs) und 3 mal 90 min. Praxisteil (Yoga für Schwangere). Solltest Du danach erst richtig Lust bekommen haben und möchtest gerne weitermachen, hast Du die Möglichkeit eine 5er oder 10er Karte zu kaufen.

Einzelstunde: 12 €

5er-Karte: 47 €

10er-Karte: 87 €

Ab dem 2. Kind kannst Du auch nur den praktischen Teil belegen und 10 mal zum Yoga für Schwangere kommen. Dein Eigenanteil beträgt hier 27,00 Euro.

Wenn Du bei einer anderen Hebamme bereits einen Geburtsvorbereitungskurs besuchst und gerne zusätzlich beim Yoga für Schwangere mitmachen möchtest hast Du ebenfalls die Möglichkeit Dir eine 5er oder 10er Karte zu kaufen.

Ort

Gymnastikraum im Sportpark Gomaringen, beim Sportplatz.

Mitbringen

Zum Kompakt-Kurs: Großes Kissen für den Rücken, bequeme Kleidung, Versicherungskarte der Krankenkasse, etwas zu Trinken. Mittagessen in der Gaststätte im Sportpark möglich.

Zum Yoga-Kurs: bequeme Kleidung, etwas zu Trinken.

Termine

Der nächste Kurs findet am 25. und 26. September statt.

Siehe auch Termine.

Bei Bedarf weiterer Termine bitte einfach melden.

Anmeldung

Du kannst Dich per Telefon oder per E-Mail anmelden.

Telefon: 07072-92 33 29

email: info @ meinschneckenhaus.de

Alles Gute und bis bald an einem schönen Wochenende

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