Oder auch für die Kinder und den Rest der Familie

EFT steht für Emotional Freedom Technique.

EFT ist eine Klopfakkupressur bei der ca. 8 Punkte am Körper in einer Reihenfolge beklopft werden.

Auf wirklich magische Weise stimuliert EFT das Energiesystem des Körpers so, das Emotionen wie Wut, Haß, Ärger, Angst, Hilflosigkeit, Panik etc. vom eigentlichen Problem entkoppelt werden. D.h. ist die Emotion weg, ist in den meisten Fällen auch das Problem weg.

EFT ist schnell zu lernen und sehr schnell in der Anwendung. Jeder kann es lernen und es hilft immer!!! Außer man möchte sein “Problem” gerne behalten.

Ich persönlich bin sehr begeistert von der Wirkung und benutze es mitlerweile für sehr viele Bereiche in meinem Leben und das meiner Familie. Es hat uns schon sehr gute Dienste geleistet und ich kann es nur jedem ans Herz legen. Die schnelle Hilfe für so vieles.

In dem Video kannst Du sehen welche Punkte geklopft werden und wie. Wer tiefer in das Thema einsteigen möchte, kann einfach die Links weiter unten im Text anklicken.

Weitere Informationen

Original Video zu EFT mit deutschen Untertiteln, unbedingt ansehen: http://www.youtube.com/watch?v=7KAmrDCHzzs

Das Original Handbuch auf Englisch steht leider nicht mehr zum Download zur Verfügung. Macht aber nichts, denn hier gibt es das EFT Handbuch auf Deutsch:

http://www.eft-info.com/downloads/eft-handbuch-6.-auflage-print.pdf

Bzw. auch von hier: EFT-Handbuch auf Deutsch (Anmeldung erforderlich, lohnt sich wegen dem Handbuch, ich habe keine Ahnung was die sonst noch bieten. )

Hier noch ein paar andere Seiten:

http://www.eft-zentrum.de/images/tappingpoints.jpg (Grafik mit den Punkten und einer kurzen Anleitung)

http://www.erfolg-durch-eft.info/eft-anleitung.html

http://www.eft-info.com

Auf youtube gibt es mittlerweile auch viele deutsche Videos, bitte zuerst die von Gary Craig auf Englisch ansehen, damit Du die “Ich kanns auch”-Nachmacher besser einschätzen kannst.

Auf Englisch

http://www.eftuniverse.com (die Quelle)

Videos vom Meister

http://www.eftuniverse.com/index.php?option=com_content&view=article&id=5&Itemid=8#

Und das hier ist der Ursprung von EFT, genannt TFT für Thought Field Therapy. Für Therapeuten vermutlich besser, da die Erfolge noch schneller sind. Allerdings habe ich mich damit noch nicht richtig beschäftigt.

http://www.rogercallahan.com

Viel Spaß und Erfolg damit.

Deine Heike Riefler

PS: Schreibe kurz einen Kommentar, damit auch Andere Deine Erfahrungen mit EFT kennen lernen oder was Du sonst sagen willst.

Einladung, anklicken für die volle Größe

Programm

Tag der offenen Tür, pardon des offenen Ateliers bei Catene in der Tübinger Gartenstraße.

Bekannt z.B. für die catene Stoffbuchstaben.

Wann

Am Samstag, 08.05.10 von 10 – 18 Uhr

Vorbeischauen lohnt sich,

• erstens wegen der tollen Sachen die zwei catene Mädels nähen (denk an die nächsten Kindergeburtstage, hier kannst Du günstige, witzige Sachen bekommen) und
• zweitens wegen dem anwesenden und fotografierenden Kinder-Fotografen Ralf Knöringer
• drittens wegen den Häppchen von Emmy Lindgrün

Und ich werde auch vorbeischauen. Vielleicht treffen wir uns ja.

Bis bald, Heike

Wird es bald keine Möglichkeit mehr geben seine Kinder in Ruhe und Geborgenheit zu Hause oder im Geburtshaus zu gebären?

Hier ein Aufruf des Berliner Hebammenverbands e.V. der die aktuellen Entwicklungen sehr gut zusammenfasst:

Hebammen in Not!

Liebe Frauen, Familien und Interessierte!
Müssen Frauen ab dem 01.07.2010 auf Hebammenhilfe verzichten ?

Wie einige von Ihnen in den letzten Monaten mitverfolgt haben, spitzt sich die Lage für alle Hebammen in Deutschland immer weiter zu:

In den Krankenhäusern werden kontinuierlich Stellen abgebaut, im Gegenzug steigen aber die Arbeitsbelastung und Aufgabenfelder für jede einzelne Hebamme, so dass eine gute Betreuung der Gebärenden kaum noch möglich ist. Nicht selten betreut eine Hebamme 6 Frauen pro Schicht. Die Gehälter der angestellten Hebammen sind so gering, dass sie ihre Familien nicht  ernähren können und zusätzlich noch freiberuflich arbeiten müssen, um ihr Leben zu bestreiten.

Bei den freiberuflichen Hebammen sieht die Lage auch nicht besser aus – im Gegenteil: die Gebührenverhandlungen mit den Krankenkassen stagnieren, so dass der Stundenlohn von 7,50 € auch in diesem Jahr nicht steigen wird. Diese Bezahlung ist angesichts der großen Verantwortung und Einschränkungen für das eigene Privatleben absolut inakzeptabel. Stattdessen steigen die Ausgaben für selbständige Hebammen enorm, vor allem durch die immer teurer werdenden Haftpflichtversicherungen, die sich bald viele Hebammen nicht mehr leisten können. Eine freiberufliche Hebamme, die Geburten – also die ureigene Tätigkeit der Hebammen – betreuen möchte, muss ab 01.07.2010 eine Jahresprämie von 3.700 € aufbringen.

Durch diese Schieflage zwischen Einkommen und Ausgaben ist die Existenz vieler Hebammen akut gefährdet! Bereits im letzten Jahr haben viele Hebammen ihren Beruf aufgeben müssen. Die Wahlfreiheit des Geburtsortes und der Geburtsbegleitung sind nicht mehr gewährleistet.

Bitte unterstützen Sie unseren Protest für eine angemessene Bezahlung der Hebammenarbeit und die damit verbundene Sicherstellung Ihrer Wahl von Geburtsort und Begleitung.

Ein guter Start ins Leben ist ein wichtiger Grundstein für die Gesundheit von Mutter und Kind und darf nicht dem Sparzwang in die Hände fallen!

Kommen Sie zu unserer Kundgebung, bringen Sie Freunde und Verwandte mit und unterstützen Sie außerdem unsere E-Petition ab dem 5.Mai unter www.hebammen-protest.de

Ort der Kundgebung: Stuttgart – Marktplatz    Termin: 05.05.2010, 10.30 Uhr

Unterzeichnet einfach die E-Petition auf: www.hebammen-protest.de

Hier der Link auf eine Radiosendung (Interview mit Ulrike Geppert-Orthofer)  zu diesem Thema: http://frauen.wueste-welle.de/?p=572

Das folgende Video ist das Ergebnis eines Starbucks Coffee Projektes. Es ging darum, dass auf der ganzen Welt zum gleichen Zeitpunkt Musiker ihre Version des Beatle songs “Love is all you need” spielten. In 156 Ländern heben Leute mitgemacht. Grandios.

Was meinst Du zu dieser Aktion? Schreib doch kurz einen Kommentar und lass es mich wissen.

Mach doch kurz diesen Test:

(Wetten Du sitzt gerade mit rundem Rücken vor dem Computer? Ertappt.)

1. Richte Deine Wirbelsäule auf
2. Spanne Harnröhre, Scheide und Anus an und ziehe Deinen Beckenboden so weit nach innen-oben wie möglich
3. Zähle wieviele Sekunden Du die Beckenbodenspannung halten kannst

Auswertung

Ich konnte die Anspannung halten:

• weniger als zehn Sekunden und / oder Inkontinenzvorkommnisse und / oder Senkung der vorderen Scheidenwand oder Gebärmutter (bemerkbar durch Druck oder Fremdkörpergefühl im Scheidenbereich)

Uups, weniger gut. Bitte kontaktiere mich oder mache noch mal einen Rückbildungskurs oder Beckenboden-Krankengymnastik (auf Rezept vom Gyn).

• 10 bis 30 Sekunden

Schon ganz gut und noch steigerunsfähig. Mach während dem Zähneputzen (drei Minuten lang – auch wenn Du nicht mehr putzt ) Beckenbodentraining.

Darüber hinaus profitierst Du vom Schneckenhaus-Fitnesskurs für Mütter. Lies weiter.

• Über 30 Sekunden Guter Beckenboden, mach weiter mit den Übungen. Wie geht es Deinem Rücken?

• Zwei Minuten aufwärts

Super, so soll es sein. Denk jedoch auch an die Entspannung

Nun zum Kurs und was er Dir bringt

Du kannst mitmachen, wenn Du Deinen Beckenboden mindestens 10 Sekunden (nicht Nano-Sekunden ) anspannen kannst.

Der Schneckenhaus Mamafit-Kurs ist für alle Mamas konzipiert, die gerne etwas für sich tun wollen.

Sei es weil Du schon Probleme mit Rücken oder Beckenboden hast, oder weil Du einfach mal etwas für Dich tun willst (ohne Deine Kinder), oder einfach um andere Frauen zu treffen, sei es weil Du gerne besser in Form kommen willst und Dich wohler in Deiner Haut fühlen möchtest….es gibt genug Gründe mitzumachen.

Was Dich erwartet

eine von mir kreierte Mischung aus

• Yogaübungen für einen gesunden Rücken
• speziellen, effektiven Beckenbodenübungen
• Ganzkörperspannungsübungen für eine tolle Figur
• und am Schluß jedes Kurses eine schöne Entspannung zum Loslassen und Energie tanken

Achtung

Der Kurs ist anstrengend! Also bitte nur anmelden, wenn Du auch bereit bist wenigstens ein bisschen zu schwitzen und wenn Du Deinen Beckenboden für mind. 10 sec. halten kannst (s.o. )

Es sind insg. 10 Termine á 1,5 h immer Samstag vormittags von 9.30 bis 11.00 Uhr.

Anmeldung

Preis: 87 €

Wenn Du dieses Jahr noch keinen Präventionskurs gemacht hast, hast Du sehr gute Chancen das Deine Kasse den Kurs als Beckenboden-Präventionskurs meist zu 80 % übernimmt. Einfach anrufen und nachfragen. Die Unterlagen bekommst Du dann von mir und mußt sie nur noch Deiner Kasse schicken.

Termine: siehe Terminübersicht

Ort: siehe Lageplan

Es sind noch 6 5 4 2 Plätze frei.

Melde Dich bitte  telefonisch unter 07072-92 33 29. Wenn der AB dran geht, rufe ich zurück

Es startet ein neuer Mamafit-Kurs ab Mai. Immer Samstag vormittags. 9.30-11.00 Uhr. Im Sportpark Gymnastikraum in Gomaringen.

Rückbildungsyoga und Beckenbodentraining für Fortgeschrittene!

Für alle Mütter die fit werden wollen oder schon fit sind und es bleiben wollen und oder noch fitter werden wollen

Und natürlich für alle Mamas die Probleme mit dem Rücken haben vom vielen Kinder und Waschkörbe schleppen und/ oder eine Beckenbodenschwäche haben (zeigt sich oft in Belastungssituationen. Wenn beim Husten, Niesen, Lachen, Joggen etc. der Urin nicht mehr perfekt gehalten werden kann.) Auch bei einer  leichten Gebärmuttersenkung kann mit den richtigen Übungen Abhilfe geschaffen werden.

Es erwarten Dich ausgewählte Yoga und Beckenbodenübungen um den Körper wieder in Form zu bringen. Wer im ersten Rückbildungskurs bei manchen Übungen schon gestöhnt hat, wird jetzt noch mehr stöhnen:-) aber das ist ja auch Sinn und Zweck der Übung.

Ohne Fleiß keinen Preis. Also wer Lust hat sich durchzubewegen, seinen Beckenboden zu stärken, mehr Beweglichkeit und Kraft in Rücken und Schulterpartie zu bringen einen flacheren Bauch zu bekommen und einfach Spaß und Zeit für sich zu haben, der kann sich bei mir melden (s.u).

Vorraussetzung: Kind älter als 4 Monate und schon ein Rückbildungskurs besucht. Beckenboden kann angesteuert und für mind. 8 sec. gehalten werden.  Es dürfen natürlich auch Mütter mitmachen, wo die Kinder schon aus dem Windelalter heraus sind!

Es sind noch 4  Plätze frei!

Bei Interesse oder mehr Infos einfach melden. Im moment am besten via email: info@meinschneckenhaus.de oder über das Kontaktformular auf der Homepage. Ich melde mich.

Bis bald

Eure Heike

Möchtest Du gerne Yoga für Schwangere machen?

In diesem Schwangeren-Yoga Kurs lernst Du:

• die richtige Atemtechnik die unter der Geburt wichtig und hilfreich ist
• Du stärkst Deine Muskulatur
• Du dehnst Deinen Körper sanft
• beugst Rücken- und Ischiasproblemen vor
• lernst dich richtig zu entspannen und
• bekommst eine positve mentale Einstellung zur Geburt
• Neu ist meine Geburtsreise die ich an einem Termin einbauen werde (laßt Euch überraschen!). Die CD ist bald erhältlich.

Aufgrund der penetranten Nachfrage für´s Schwangeren-Yoga und meinen Wochenend-Geburtsvorbereitungskurs, biete ich nun folgendes an:

1. Ein neuer Schwangeren-Yoga-Kurs startet ab Anfang Februar. Und zwar Samstag morgens von 9.30 Uhr bis 11.00 Uhr. Genaue Termine siehe Terminübersicht.
2. Den Wochenend-Kompakt-Geburtsvorbereitungskurs für Paare kann ich im moment leider noch nicht anbieten, da das mit dem Stillen meiner Tochter noch nicht hinhaut. Sonst dürftet ihr mir die ganze Zeit beim Stillen zuschauen und ich würde keinen ganzen Satz zustande bringen

Kurs ist voll.

Ist dieser Kurs etwas für Dich?

Wenn Du mit dem zweiten, dritten oder vierten etc. Kind schwanger bist und keinen “normalen” Geburtsvorbereitungskurs mehr machen möchtest, kann das Yoga für Schwangere als Geburtsvorbereitungskurs über Deine Krankenkasse abgerechnet werden. Es bleibt nur ein Eigenanteil von 27 Euro übrig.

Beim ersten Kind empfiehlt es sich auf jeden Fall einen kompletten Geburtsvorbereitungskurs zu machen und dann zusätzlich beim  Yoga für Schwangere mitzumachen. Der Kurs kostet 87 Euro, es lohnt sich bei Deiner Krankenkasse nachzufragen ob sie den Kurs als Präventionskurs übernehmen.

Weitere Details zum Kurs unter 4. Yoga für Schwangere

Da es immer wieder gesucht wird, hier meine Rezeptsammlung Version 1 zum Thema Stillkugeln.

Diese werden auch Milchbildungskugeln oder Energiekugeln genannt. Ihr wahrer Wert offenbart sich, wenn Du schnell einen gesunden Snack brauchst – oder besser ein echtes Kraftfutter – weil Dich der Hunger überkommt und Du gerade nicht dazu kommst etwas zu kochen oder auch nur ein Brot zu schmieren.

Hier der Link zum Download der Rezepte  für Stillkugeln V1.

Heike

PS: Version 2 ist am Entstehen und enthält wenigstens zwei zusätzliche, verbesserte Rezepte. Melde Dich für den Newsletter an, dann erhältst Du die neue Version sobald sie fertig ist.

PPS: Hast Du schon einmal Stillkugeln gemacht oder gegessen? Lass uns an Deinen Erfahrungen teilhaben, schreib einfach einen Kommentar.

Du kannst mir jetzt direkt eine Nachricht schreiben

Hallo,

endlich ist es soweit. Es gibt eine kleine Erweiterung hier auf meinSchneckenhaus.de. Und zwar ein Kontaktformular mit dem Du mir direkt Fragen stellen oder sonst eine Nachricht schreiben kannst. Du findest es auf der Seite Kontakt. Oder von hier der direkte Weg: Kontaktformular

Die ersten Anfragen sind schon eingegangen. Vielen Dank.

Nutze diese einfache Möglichkeit um Dein Anliegen loszuwerden. Ich beantworte Deine Fragen sobald wie möglich. Im Moment bitte ich allerdings um etwas Geduld, da ich noch in der Babypause bin und Lilli einfach Vorrang hat.

Also los geht es

Heike

PS: Was solls, ich kann das Formular genausogut auch noch hier direkt anzeigen:

cforms contact form by delicious:days

PPS: Der nächste Rückbildungskurs mit Yoga und Beckenbodentraining startet am 05.12.09. Er ist schon gut belegt, doch wenn es für Dich das Richtige ist, es hat noch Platz.

Einen Tag nach dem errechneten Termin hat sie beschlossen sich auf den Weg zu machen. Also fast pünktlich. Nach ca. 8 doch sehr anstrengender Stunden kam sie bei uns zu Hause im Wohnzimmer vor dem warmen Ofen auf die Welt. Ich habe ganz vergessen wie intensiv in jeglicher Hinsicht die Geburt ist. Von Erschöpfung über Schmerz, zu geh an Deine Grenze bis hin zu gewaltiges Glücksgefühl, riesengroße Liebe zu diesem kleinen Mensch und ich habe es geschafft – ein immenser Zugewinn an innerer Stärke (um nur ein paar zu nennen).

Ein dicker Dank auch an meine  Hebamme Trautlind Hussain aus Tübingen (ja auch eine Hebamme braucht eine Hebamme ), die es mir ermöglicht hat nochmal eine Hausgeburt zu machen, weil sie mich darin bestärkt hat und für mich da war mit ihrer Ruhe und Kraft. Tönen ist super und wenn jemand noch mittönt noch tausend mal mehr.

Meine Plazenta kam diesmal und ich konnte zu Hause bleiben, Bonden und Kuchen essen (wie geplant). Juheeee! Jetzt muß nur noch die Milchmenge hoch fahren und wir sind alle super glücklich.

Hier noch die Fakten:

• 08.09.2009 um 8.20 Uhr

• 3500 g, 50 cm groß, 34 cm Kopfumfang

Lilli Louise Knöringer

Schlafen tut gut

Endlich ist meine Schwester da

Wir freuen uns das Du da bist!

Deine Mama, Papa und Schwester

PS: Der Hund ist auch verrückt nach Dir.