Liebe Mama,
wenn Du Dir etwas Gutes tun möchtest, um wieder fit zu werden nach Schwangerschaft und Geburt, dann sieh Dir das folgende Angebot an. Vielleicht ist es was für Dich.
Kurs 1, die wichtigsten Grundübungen für den hektischen Alltag. Die treuen Begleiter ;-)
In diesem Kurs lernen und üben wir die Grundlagen der Rückbildung und wie der weibliche Beckenboden behandelt werden möchte. Diese Grundübungen können und sollten Dich Dein Leben lang begleiten.
Kurs 2, Bodyshaping von der Basis aus. Für mehr Lebensfreude und ein gutes Körpergefühl für den Babyalltag.
Hier sind 4 Rückbildungsvideos von 64 min. bis 90 min. Dauer voll mit Übungen für den Beckenboden, Bauch, Rücken, Schulter/Nackenbereich und natürlich auch für Beine und Po.
Die Videos in Teil 2 sind so aufgebaut, dass Du Dich erstmal aufwärmst und die Gelenke und Muskeln sanft durchbewegt werden, bevor es an die anstrengenderen Übungen geht.
Fange erstmal mit der Rückbildung 1 an, bevor Du Dich an Teil 2 wagst. Bleibst Du dran und übst regelmäßig, verspreche ich Dir auf jeden Fall sicht- und fühlbare Resultate ;-)
UND es macht Spaß!
Und denk immer dran, zuerst den Beckenboden, dann den Rest ;-) es lohnt sich. Nicht nur in Punkto Kontinenz.
Kurs 3 (Frauenpower) knackig und fit bis ins hohe Alter. Mit Humor und Freude den Körper durchbewegen.
Kurs 3 ist erst dran, wenn Du bei Kurs 2 schon komplett mitgemacht hast und deinen Beckenboden auch halten kannst, wenn Du Dich nicht mehr 100 % darauf konzentrieren musst, damit es klappt. Das ist echt was für Fortgeschrittene.